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【上海高端养老院】预防老年痴呆应该注意的事情

作者:上海高档兰公馆养老院  发布时间:2018-12-31 14:03

  一些不良的生活方式对大脑有很大的影响,是引起老年痴呆最直接的因素。所以,今早纠正它们,是预防老年痴呆最好的方法。科学研究表明,下面的一些不良生活方式对人的大脑最为有害。
 

【上海高端养老院】预防老年痴呆应该注意的事情
 
  1.长期饱食。现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显增多,久而久之会导致脑动脉硬化。
 
  2.嗜酒。酒精使大脑皮层的抑制减弱,酒后人会觉得头重脚轻,走路不稳,反应迟钝等。嗜酒对大脑的损害尤其严重。
 
  3.睡眠不足。大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量太差,会加速脑细胞的衰退,再聪明的人也会变得糊涂起来。
 
  4.长期吸烟。长期吸烟可引起脑动脉硬化,导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩。
 
  5.带病用脑。在身体不适或患疾病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率低下,而且容易造成大脑损害。
 
  6.嗜甜食。甜食会损害胃口,降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致肌体营养不良,影响大脑发育。
 
  7.少言寡语。大脑有专司语言的功能区,经常说话尤其是多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话,可促进大脑这些功能区的发育。整日沉默寡言、不苟言笑的人,就像“用进废退”一样,这些功能区会退化,痴呆现象更容易到来。
 
  8.不愿动脑。思考是锻炼大脑的最佳方法,只有多动脑,勤于思考,人才会变聪明。反之,越不愿动脑,大脑退化越快,聪明人也会变愚钝。
 
  9.常吃损害大脑神经的食物。过咸、含铅、含铝、含过氧脂质、含糖精较多等5类食物对大脑神经非常有害,常吃这些食物,大脑会出现反应迟钝、笨拙,甚至记忆力降低等现象。
 
  10.长期不良情绪。任何精神、心里的不健康状态都会给大脑带来不良影响,如愤怒、焦虑、忧愁、烦恼、悲哀等,都能对自己的学习,生活和健康带来十分不良的影响。坏情绪不仅会引起大脑活动效率下降,而且有可能加速大脑活动效率下降,而且有可能加速大脑的衰老。情绪波动超过一定限度后,甚至可造成脑血管破裂。
 
  


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