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老人应该吃什么好?

作者:上海高档兰公馆养老院  发布时间:2019-05-29 17:51

  老年人平时如何来养生?老年人应该吃什么好?兰公馆小编带大家去了解:
 
老人应该吃什么好?
 
 
  1,酸奶
 
 
  酸奶富含钙,可以预防骨质疏松症。此外,酸奶中的健康细菌可以保持肠道健康,减少年龄带来的肠道疾病。,
 
 
  2,巧克力
 
 
  库纳人也住在巴拿马附近的圣布拉斯群岛,他们心脏病发作的几率是巴拿马人的9倍。
 
 
  这是因为他们的饮料通常含有大量可可,可可富含黄烷醇,可以保护血管,降低高血压,帮助预防2型糖尿病、肾病和阿尔茨海默氏症等疾病。
 
 
  3,蓝莓
 
 
  1999年,塔夫茨大学(tufts university)梅耶人类营养中心(mayer center for human nutrition)进行了一项实验,给老鼠喂食相当于人类10年的蓝莓提取物。
 
 
  他们发现蓝莓组的大鼠在晚年的生活中比正常的小白鼠有更好的平衡感和协调感。研究还证实,蓝莓中的化合物有助于减少炎症和中度氧化损伤,从而提高老年时的记忆力和肢体灵活性。
 
 
  吃这些东西的时候要要注意,吃东西一定要注意分量,不可一次吃的过多哦。


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