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上海高档养老院如何护理老人不张老年斑的

作者:admin  发布时间:2017-09-01 15:21

  老人上了年纪身体就会出现各种征兆,如白发,老年斑等等,老年斑一般都是在40岁之后才会发现,好发于头皮、面部、躯干、上肢、手背等部位。那么如何预防老年斑,兰公馆养老院为您介绍,如何通过饮食护理,来预防老年斑。
 
  1、应用抗氧化营养素预防老年斑可多食用如β-胡萝卜 素、维生素E、维生素 C以及微量元素硒。具体的补充剂量为:β-胡萝卜素每人每天服用10至15毫克,维生素C为300至600毫克,维生素E的剂量为100至200毫克,微量元素硒为150毫克。
 
  2、减少脂肪摄入量预防老年斑可从饮食入手!专家介绍,预防老年斑应注意尽量不食油炸食品,不吃肥肉,少吃猪肉,植物油的摄入量也要控制,每天每人炒菜用植物油不超过20克。
 
  3、辅助方法同时进行如经常食用黑芝麻 、莲子、核桃等食物,以补充锌、铜、锰等微量元素;注意精神因素影响,避免忧郁、生闷气,尽可能使自己变得开朗,心情愉快有助于减缓衰老;舒肝、养阴、活血的中药 有较好的消除自由基的作用,有利于老年斑的消退。此外,增加活动和体育锻炼,作用也是显而易见的。
   
 
  兰公馆属于上海高端养老院,内设专业的药膳理疗团队,每天会给老人根据身体需求制作特定的药膳饮食。那么如何预防老年斑每天吃什么比较好呢?
 
  每天都喝几杯绿茶或花茶。
 
  绿茶和花茶都是养生的常用品。但是花茶对身体各方面的保健作用不同,要有选择的喝。
 
  多吃些瓜果、水果类、豆类食品。
 
  人体需要多种微量元素,这些微量元素就要靠多吃各种瓜果、水果 类、豆类食品来吸收满足。
 
  多吃山姜、酸杨桃等富含维生素E的食品。
 
  经常吃“山姜拌酸杨桃”,或者是用酸杨桃煮生姜吃,坚持一段时间后,老年斑就慢慢的变淡了,然后就没有了。

 
 
 


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