上海兰公馆为老人推荐吃饭没有胃口的四种方法

作者：admin　　发布时间：2017-12-05 15:38

　　人上了年纪，有部分老年朋友会出现厌食症状，如何调理这种现象呢？上海兰公馆养老院为老年朋友推荐一下四种方法。

　　1、定时定量

　　要定时定量的就餐，做到少吃多餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。

　　2、细嚼慢咽

　　做到细嚼慢咽，利用唾液来咀嚼食物，咀嚼的次数要达到20次，然后慢慢吞咽，这样才能减轻胃功能的负担。

　　3、饭前开胃

　　吃饭30分钟之前，最好饮用一杯山楂汁或陈皮茶，增强食欲的效果特别好。


　　4、加调味料

　　上海兰公馆养老院推荐不喜欢吃肉的老年人，可以用生姜和草豆蔻作为菜品的调料，这两种调料能起到温胃散寒的功效，不仅能刺激味觉、增强食欲，还能起到减少油腻的效果。